青春期节食的危害有哪些？

概述

进入青春期的女孩子往往会发现自己的个子长高了，但是也变的更胖了，其实这些都是很正常的。很多女孩子都为了苗条的身材，采取节食的方法来减肥，其实这样子是不对的，是要付出很大的代价的，节食过程中会出现很多的不良反应的。

步骤/方法：

1 首先会营养不良。这一点使节食会引起的最直接、最明显的后果。过度的控制自己的饮食，自然就会导致人体所需要的多种营养素的摄入缺乏，无法满足身体对热量和营养物质的需要，就会导致营养不良，造成发育迟缓、免疫力下降。

2 月经不调甚至闭经。女孩子的脂肪含量天生就比男孩子要多，这是为了维持正常的生殖机能。如果说盲目的节食减肥，会导致体内的脂肪减少，少女的初潮会迟迟不来，即使已来初潮，日后的月经也会紊乱不调，甚至是闭经。

3 会患厌食症或者暴食症。人类进食是受大脑神经精密控制的行为，每天一定的营养摄入是必须的事，盲目的节食会打乱这种调控，如果造成了摄食中枢功能障碍，就会引起神经性厌食症或者暴食症。

注意事项

节食这种方式很难始终坚持的，一旦放松了，体重就会反弹，效果并不是明显的。所以说只有通过平衡的饮食和适度的运动，才能保护好身材。