为什么人睡觉会越睡越累

概述

祖母今年79岁了，因为年轻的时候拥有一个良好的心态，所以也做到了健康长寿，最近她总是嚷着说自己睡不好，越睡越累，一下子吓坏了家里的人，大家都以为祖母年龄大了，大限所致她越睡越累，纷纷瞒着她心里难过起来，最后在医院做医生的小姨说：祖母这是因为一些不良的生活习惯才导致的越睡越累，并不是其他，让我们放松心情，后来问祖母果然是这样，在一段时间的改善下祖母的越睡越累毛病没有了。下面我们就一起来看看造成越睡越累的问题在哪里？

步骤/方法：

1 睡觉之前，过渡的思考，祖母因为年纪大了，总是担心自己将来有一天忽然撒手，她有些害怕，但是为了不让我们大家操心，她经常会自己一个思考。这样长久下去造成了她脑子不能放松，经常处于紧张的进度，有些时候还会造成忧思，所以就渐渐形成了失眠。

2 祖母还有一个习惯，喜欢在睡之前喝茶，并且茶水都很浓，这也是造成她越睡越累的另一个原因，因为茶叶水属于刺激性饮料，喝多了会造成难以入睡，有些会造成无法入睡。所以要控制不要喝茶叶或者咖啡之类的刺激性提神饮料。

3 睡觉之前说太多的话也会导致越睡越累，因为祖母是家里唯一的长者，我们做晚辈的每天晚上都会去祖母的房间陪她说话都很晚，本来想着多陪陪她，不至于让她觉得孤独，不想无形中加重了祖母大脑的兴奋度，让她的思维处于活跃状态，从而造成难以入睡。

注意事项

另外房间的灯光光线的暗度以及卧室周边有无噪杂声音和个人的睡姿以及睡觉之前吃食物等其他的一些不良习惯的这些不良因素都是导致人越睡越累的主要原因。