胃肠不适消化不良咋办?

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2013-09-22 11:25:15
概述

在现今的社会,胃肠消化不良是人们生活中很常见的的一种症状,常常伴有胀气、腹痛、胃灼热、打隔、恶心、呕吐、进食后有烧灼感等一系列的的反应!,让我们感到日常生活中的很多痛苦。那么该怎么样调理消化不良呢?

步骤/方法:

1 首先就是在饮食上多注意了,饮食上应多吃点比较容易易消化的食物,如:小米饭,麦子面粥,黑米粥,西红柿等尽量少吃韭菜这种纤维素较多的食物。千万不暴饮暴食,避免吃不易消化的食物。还有就是最好少饮用各种易产气的饮料。

2 其次注意食物之间的混合搭配。比如蛋白质与淀粉、蔬菜与水果就不是有益的搭配,牛奶最好最好不要与三餐同时饮用,糖与蛋白质或淀粉合用也会不利于食物的消化。加工食品、垃圾食物及膨化食品还有所有乳制品会刺激粘膜分泌过量,导致蛋白质消化不良,而加重消化不良的症状!

3 最后还有就是多食用一些防止消化不良的食物。比如用一汤匙纯的苹果醋加一杯水,在正餐时啜饮,有助消化。早晨起床先喝一杯柠檬水,有治疗及清血的作用。其次木炭片剂对吸收体内气体颇有效。

注意事项

控制饮食是一件很难的事情,需要坚持不懈毅力。除了控制饮食之外,也要注意定期检查,排除其他疾病引起的消化不良!

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