远离高血压，其实很简单_健康经验_快速问医生

概述

高血压在在我们的生活中很常见，经常听说有人因为高血压导致死亡，因此高血压是埋在我们身体的一颗炸弹，需要进行清除。下面几点建议就可以帮助大家远离高血压。

步骤/方法：

1 饮食要清淡。很多人喜欢吃肉，特别是肯德基和麦当劳这样的快餐厅的兴起，是很多人大块口福，但是也引起了严重后果，高血压出现了。因此要尽量减少高脂肪食物的摄入。

2 注意进行适当的锻炼。现在人工作很忙，很多时候都窝在家里，其实这样是不正确的，很容易导肥胖诱发高血压，适当的锻炼不仅可以增强体质，还可以很好地预防高血压的发生。

3 忌烟忌酒。很多人都喜欢喝酒和抽烟，男人有的时候只是为了面子，有的人感觉抽烟很帅，喝酒可以增厚感情，其实长时间的饮酒抽烟很容易导致高血压的出现，同时还会诱发癌症。

注意事项

健康的生活方式可以很好地避免高血压的发生，特别是高热量食物一定要尽量减少摄入量，避免出现高血压，影响生活质量。

远离高血压，其实很简单