爱吃海鲜的妈咪孕期别贪嘴

概述

怀孕是忌口的东西很多，尤其对一些吃货妈咪来说更是一件难受的事，我就是一个超爱吃海鲜的人，特爱吃大闸蟹，每年到了螃蟹季都会大吃特吃，其实孕期适量吃一些海鲜，例如鱼、虾等含丰富蛋白质和碘对宝宝是有好处，但不是什么海鲜都能吃，也不能因为对胎儿好就过量的吃，和我一样喜欢吃海鲜的妈咪，孕期要适当忍忍了。

步骤/方法：

1 怀孕以后绝对戒口的海鲜就是甲鱼和螃蟹。甲鱼和螃蟹都性太寒凉了，有活血的功效，尤其是蟹爪，有滑胎的作用，爱吃蟹的孕妈一定要一忍再忍。

2 孕妇吃鱼也有选择。都知道孕期多吃鱼促进胎儿脑部发育，宝宝聪明。但孕妇吃鱼也有禁忌，有四种鱼的含汞量较高，建议妈妈避免食用，分别是：鲨鱼、鲭鱼、旗鱼和方头鱼。金枪鱼属于深海鱼被认为DHA含量高，但是不要去吃罐头金枪鱼，罐头食品孕妇都不要吃。另外，鱼的烹饪方式也必须是清蒸，不要红烧或者煎炸，破坏营养。

3 即使是孕期可以吃的海鲜，但也要控制吃的量，不能想吃多少就吃多少，吃太多容易引起身体不适，如过敏，肠胃不适等。而海产品蛋白质含量高，蛋白质摄入太多，导致孕妇体重增长过快，孕妇太胖对自身和宝宝健康都不利。

注意事项

孕期吃的海鲜要彻底熟透，千万不要去吃生鱼片，　当然，腌制类的海产品也应该少吃，里面有致癌物和毒素。孕妈们一定要管住自己的嘴。海鲜一定要买新鲜的，如果吃了不新鲜的会造成拉肚子，容易早产或流产