健身房里的常见误区_健康经验_快速问医生

概述

现在社会，很多人都愿意去健身房锻炼身体，但是在健身的时候经常会由于或大或小的误区导致锻炼不能进行，那么，我们来看看常见的误区有哪些呢？

步骤/方法：

1 在健身房里，我们经常会听到有人说“女的就跳健美操，男的就用器械训练”，以至于大家在这样的误区里面越陷越深。其实大家不知道，这两种训练到来的结果基本上市一样的，男性也可以利用锻炼健美操提高身体的柔韧度。协调性；女性通过器械的锻炼还可以改善体形，其实两者锻炼达到的效果是互补的。

2 在看到男士们锻炼之后变得肌肉发达的样子，很多女士就会忧心忡忡“我会不会也变成那样”，其实结实的肌肉不是一夕之功，而且小强度的、多次的锻炼不但不会长成“肌肉男”还有燃烧多余的脂肪的功能。

3 大部分女士认为“练健美操可以达到媒体的效果”，最后锻炼的结果并不能使自己满意。其实只有根据自己的身体有针对性的进行健身器械的使用才能达到端丽形体的目的。

注意事项

在健身房锻炼的时候只有对身体的各个部位进行健康合理的锻炼，才会达到健身、美体等效果。在锻炼的时候要注意最好不要做超过自己身体负荷强度的运动，以免伤害身体健康

健身房里的常见误区