如何拥有明亮的眼睛？_健康经验_快速问医生

概述

现在走在大街上，10个人有8个人都是戴眼镜的。走进一间教室，大部分的学生鼻梁上都会驾着一副眼镜，这些往往都是由于不良的用眼习惯造成的，当然也不排除有些先天性的，那么，今天我就要来谈谈如何才能拥有明亮的眼睛这一问题。

步骤/方法：

1 要调整日常的饮食习惯。可以多吃一些富含钙物质的食物，比如说花生、豆类、鸡蛋、红枣等。也可以多吃一些含鳞丰富的食物，比如说动物的肝脏、鱼类、核桃、紫菜等。这些食物都有食疗的功效，对保护视力有很大的帮助。

2 养成良好的用眼习惯。首先读书写字的姿势要正确，正常的眼与书本要有30厘米的距离，还有连续看书、上网的时候超过一个小时，就应该要休息一下，并且要坚持做眼保健操，不要在光线太强或者太弱的地方看书。

3 要经常做远眺的动作。可以在每天清晨的时候站在较高的地方，注视着远方一个固定的目标，比如说树梢、屋顶等等这些地方，每次坚持个1分钟左右，然后再看近处的物体一分钟，这样反复做，对眼睛也有好处。

注意事项

建议要定期的去做视力检查，每天最好是要做到至少两次的眼保健操。还要增强体质，体质弱的人更容易患近视。

如何拥有明亮的眼睛？