生活中游泳中发现小腿抽筋了怎么办？

概述

本来怀着一个好心情去游泳时我们常常在游泳时发生小腿抽筋，在日常生活中，也会有小腿抽筋的状况发生，我们无计可施，常常困扰着我们。下面我给大家介绍一些方法，避免不必要的尴尬。

步骤/方法：

1 首先在游泳时即使不发生抽筋，也要反复练习的急救方法，可以解决你的突发，避免尴尬，首先在游泳时发生小腿抽筋的时候，请不要慌张，深吸一口气，把头潜入水中，使背面浮在水面上，两个手抓住脚尖，用力向自身方向拉。反复动作，肌肉就会慢慢松弛来了。不要着急，如果着急上岸会发生意外事情。

2 其次在日常生活中，发生小腿抽筋的病症状况时，这时候你也不要害怕，要迅速地掐压手上合谷穴和掐压一会后，疼痛就会缓解，肌肉会松弛。如果再拿用热手巾按住揉一会，按摩一会，效果就会更好。

3 最后再和大家较少，在急剧运动时，腓肠肌也突然觉得疼痛、抽筋时，就是要马上捉紧拇趾，慢慢地伸直腿部，等我们到疼痛消失时进行按摩。这样就可以解决在我们平常运动后急剧发生的状况。

注意事项

请大家注意，等到小腿抽筋是在突然进行剧烈运动或脚部受冷时，由于肌肉供血不足的引起的一些突发状况。记住游泳前睡眠不足或未进早餐，也可能成为诱因，因此一定要注意自己充分休息和营养。在游泳前也一定要作预备体操，预防在游泳时突然发生小腿抽筋。