吃土豆对我们的身体有什么好处？_健康经验_快速问医生

概述

土豆是我们在生活中比较常见的一种豆类食物，土豆因为吃起来味道比较不错，所以很多人喜欢吃，其实吃土豆的好处很多，现在让我来说一下。

步骤/方法：

1 第一，吃土豆可以补血，因为土豆中含有比较丰富的铁元素，铁元素是我们的身体合成血红蛋白的一个重要的元素之一，所以多吃土豆，我们身体的铁元素多了，就可以合成更多的血细胞，就达到补血的作用了。

2 第二，吃土豆可以增强我们的体质，如果我们多吃土豆，能够补充体内缺乏的钾元素和一些微量元素，缺乏钾元素，我们的身体会出现肌肉无力及食欲不振的现象，所以多吃土豆可以控制这些现象。

3 第三，吃土豆对我们的皮肤也是很有好处的，因为土豆中含有很多的淀粉酶，可以帮助我们的皮肤氧化一些衰老的细胞，保持我们的皮肤嫩嫩的。

注意事项

吃土豆是有好处的，但是我们在挑选土豆上也要有所注意，一定不要吃那些有根的或者是已经发芽的土豆，那种土豆一般是有毒的。

吃土豆对我们的身体有什么好处？