哪些食物能排毒养颜还能治疗便秘？

概述

吃什么食物能治疗便秘？推荐可帮助治疗便秘，还能起到排毒养颜的食物有哪些。让你远离便秘的同时，还能拥有姣好的容颜，如此一举两得的好事，何乐而不为？

步骤/方法：

1 首先推荐大家番薯，多吃番薯，番薯的维他命E的含量是糙米的两倍，同时还含有丰富的胡萝卜素与纤维素，能降低胆固醇还能克服顽固性便秘，起到改善便秘，排毒促便的作用。

2 再然后推荐是经常喝酸奶，酸奶中含有大量的活性乳酸菌，能有效促进胃肠蠕动，缓解便秘。经常食用酸奶还能有效帮助起到减肥的功效，因此受到不少爱美女士们的亲睐。

3 最后还要吃黄瓜，黄瓜中特含的黄瓜酸，能有效促进人体的新陈代谢，帮助身体排出毒素。黄瓜还具有抑制黑色素的形成，起到美容养颜的作用，让肌肤保持弹性。

注意事项

大家平时吃饭注意不要高热量高脂肪的食物，这有些食物比较容易产生毒素的。现在的人们每天都摄入了很多肉类或者油脂，这些经过消化如果不代谢出去就会变成毒素，但是人们现在的运动量又很少，吃这些食物能够帮助我们排毒。