吃莲藕对我们的身体有什么好处？

概述

莲藕是我们每年吃年夜饭的时候必须要吃的一道菜，他的寓意是连财，除了寓意，吃莲藕的好处还有很多，究竟有些什么了？

步骤/方法：

1 首先，吃莲藕可以帮助我们通便止泻，健脾养胃的功效，因为莲藕中有很多的维生素和纤维素，所以可以帮助我们的胃肠的快速消化我们吃过的食物，对治疗便秘也是很有好处的。

2 其次，莲藕的营养价值也很高，因为莲藕中含有很多的铁、钙，钠等微量元素，还含有植物蛋白质、维生素以及淀粉含量也很丰富，所以多吃莲藕对我们的身体是非常有好处的。

3 最后，吃莲藕还可以养胃滋阴，健脾益气养血的功能，对女生来说是一种很有效的补血食物，养血，止血，还可以改善气色，使自己看起来水嫩水嫩的。

注意事项

吃莲藕的好处很多，但是最好还是做熟的菜来吃，因为莲藕的味道有点凉，所以生吃的话，对我们的胃有一定的刺激性。熟食还是有营养的。