秋天吃哪些食品能更好的护肤？_健康经验_快速问医生

概述

秋季的气候特点是天气会偶尔出现高温，但是气候比较普遍的干燥，人体会很容易的缺失水分而导致身体上火或器官发生病变，对于缺失水分往往会导致各类的皮肤疾病的出现，那么，秋天吃哪些食品能更好的护肤？

步骤/方法：

1 中医学上的观点认为，肺部功能的好坏直接影响到身体皮肤的健康状况，所以，多吃一些健肺，滋养肺的食物对于改善皮肤的暗淡无光和色素沉着效果比较明显，比如梨和百合大枣等就是一个很不错的选择。

2 多吃一些芝麻，山药，枸杞，松仁等可以帮助人体调节新陈代谢，加速血液循环，帮助人体肠道减少毒素的吸收和血液排除毒素有很不错的效果，建议皮肤不好的人多吃，能够很好的改善。

3 平时色素比较多的人可以多吃一些胡萝卜，银耳，灵芝等，这些食物里面含有大量的维生素c，维生素c对于改善色斑，雀斑和老年斑的效果十分的显著。

注意事项

注意平时应该记得多喝水，多喝水对于排毒有很好的效果，并且多吃一些富含维生素c的食物，这样能够很好的减轻色斑的现象。

秋天吃哪些食品能更好的护肤？