月经期不宜做剧烈的运动_健康经验_快速问医生

概述

我一直有这样的一个疑问，来了大姨妈之后，能不能运动呢？如果可以运动的话，那能跑多少米，或者接受何种运动呢？不晓得大家有没有这样的问题，下面我们就一起来聊聊。

步骤/方法：

1 因为有这样的疑问，我专门到医院去问了医生，医生说，如果在月经来的时候，恰好碰到体育考试什么的，最好是请假，或者申请缓考，不过，这不意味着任何体育活动都不能参加，还要看项目的。

2 来大姨妈是每个女生都会经历的，适当的运动可以强身健体，但是由于月经的时候子宫内膜脱落出血，生殖器官抗感染的能力下降，如果剧烈运动的话，不仅出血量会增大，还会增加感染的机会。

3 所以，在月经期间，应注意减少运动量，避免剧烈的运动，如长短跑、跳高、跳远、三大球类等大负荷的联系，当然也要避免游泳。可以选择打一下乒乓球、做做形体操、打打太极拳之类的。

注意事项

月经是女性的正常生理现象，适当的健身活动可提高人体的机能水平，改善血液循环系统功能，有利于子宫经血的排出，所以女性在月经期间进行较轻程度的体育运动是完全可以的，但由于月经期子宫内膜脱落出血，盆腔充血，生殖器官抗感染力下降，所以剧烈运动可能增加出血量，会增添感染机会。

月经期不宜做剧烈的运动