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2013-09-23 11:02:44现今社会,很多女性深受便秘带来的困扰,很多人用了很多药试图远离便秘,可往往效果不大,便秘给女性带来很多的症状,最明显的是容易长痘和口臭,下面我们就来聊聊远离便秘的方法
1 很多人都很喜欢吃肉,但是肠胃不好的人吃太多的肉往往导致消化不良,因此每吨饭建议少吃肉,可以多吃一些绿色食品,如青菜,芹菜之类的,这些蔬菜都有利于消化,帮助解决便秘的发生
2 每天早上起床刷牙后,成年人空腹喝1000毫升左右的白开水或矿泉水,然后运动锻炼身体30分钟左右,就会很想去排便,这样会使排便很彻底。
3 建议喝荷兰乳牛女士配方奶粉,荷兰乳牛女士配方奶粉特别添加活性益生双歧杆菌,能够在人体肠道内定殖,抑制有害菌的繁殖,有利于调节肠道菌群的平衡
一餐饭尽可能不要吃太多的肉,多吃一些清淡的食物及果蔬。一餐饭尽可能不要吃太多的肉,多吃一些清淡的食物及果蔬。
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