该怎么提高身体素质？_健康经验_快速问医生

概述

我对我女朋友哪里都是满意的，可是时间长了，对她的身体状况很是担心啊，我们住在六楼，每次才爬到三楼，就已经开始气喘吁吁的，跑步什么的都不行，就是偶尔想打羽毛球什么的，可是身体素质也太差了。

步骤/方法：

1 首先如果想增强身体素质的话，建议大家一定的按时的锻炼身体，虽然说身体是差了点，但是那么多的运动方式总有一个是自己喜欢的，那么就从自己喜欢的运动开始锻炼，那也是一个不错的选择啊。

2 其次想增强身体素质，不是单单靠锻炼的，平时也要注意自己的身体健康，要按时的吃饭，还有就是不能挑食，或者吃零食什么的，零食会降低身体的质量，所以还是要少吃零食比较好。

3 最后就是要建议大家，可以多吃点水果补充自己的维生素。水果本身就是一个提高身体素质的法宝，所以说多吃点水果对身体是百益而无一害的。

注意事项

增强体质的方法有很多，但是很多人用了还是发现身体没有变好，这里有一个很重要的原因，就是不坚持，所以如果真的想增强体质的话，一定要坚持。

该怎么提高身体素质？