老年人护腰有讲究几个方面要注意_健康经验_快速问医生

概述

随着年纪慢慢的变的，老年人出现了很多身体方面的问题，那么在生活中老年人护腰有什么讲究呢，下面我来给大家分享下经验。

步骤/方法：

1 首先来说老年人平时睡的床千万不要太软，建议睡棕床垫比较好，总之老年人要睡硬一点的床较好。软的床虽然舒服但是对腰部是很不好的。因为睡软床会使脊柱处于不正常的姿势。

2 其次就是坐椅子的时候最好在背后放一个靠背，靠着会比较舒服些，以免腰部受累严重，这样会减轻腰部的重量，对护腰很有好处。

3 最后就是老年人骨骼中的矿物质含量减少，平时一定要多吃些新鲜的水果和蔬菜，平时吃一些补钙的食品，经常散散步晒晒太阳，因为年纪大的容易缺钙患上骨质疏松。

注意事项

腰部持续疼痛不能自行缓解时，一定要查明原因，排除肿瘤等病变。腰部急性疼痛时可以佩带腰围，卧床休息以缓解疼痛，但注意不要经常佩带，并尽量在床上做腹部上拱、腰部后仰的功能锻炼。

老年人护腰有讲究几个方面要注意