月经不调有哪些饮食保健方法？

概述

月经不调一直是女性朋友常见问题，也是困扰很多女性朋友的问题之一，尤其是月经量少、量多、经期疼痛，经前期紧张，这些都是月经期常见问题。因此对于月经不调我们有哪些饮食保养？

步骤/方法：

1 女性应该增加钙元素的摄入量。经期摄入大量的钙能够有效的缓解治疗女性月经周期，减少肿胀、痉挛、易怒和情绪摇摆等问题。因此平时应该加大钙元素的摄入。

2 经期应该加大维生素的摄入。维生素能够有效的调节月经紊乱问题，此外维生素能够加强镁的作用，从而可以改善经期疼痛问题，因此，月经不调一定要注意补充维生素。

3 女性经期应该增加镁的摄入。镁元素在身体里一直有着催化剂的作用，因此镁的摄取可以提高身体各项功能的正常运转，有效改善月经不调问题。

注意事项

女性的月经不调往往一直困扰在大多数的女性朋友，因此女性朋友在日常生活中应该加强饮食方面的注意，尽快调理好自己的身体。