吃什么对眼睛有好处？

概述

眼睛是心灵的窗户，所以眼睛对我们来说是非常重要的，那么我们在平时的饮食中吃些什么对眼睛有好处了？现在让我来告诉大家吧！

步骤/方法：

1 第一，我们可以吃一些含有维生素A比较多的食物，因为维生素A是控制眼睛视力好坏的关键，所以多吃含有维生素A的食物，对眼睛有好处，比如说是一些豆制品，牛奶。

2 第二，我们在平时还可以通过喝茶来保护自己的视力，因为我们喝茶叶，茶叶有一种功能就是可以防辐射，所以如果我们经常的面对电脑，想要保护眼睛，可以喝茶叶水的。

3 第三，我们还可以吃胡萝卜，因为胡萝卜中含有的维生素A和维生素B都是很多的，对眼睛有好处，还有就是胡萝卜还含有胡萝卜素，对保护视力也是很有好处的。

注意事项

平时要注意用眼习惯，定时休息，看看远处的景物，补充维生素A，多吃胡萝卜、水果、海产品等。有时间坚持做眼睛保健操。