吃什么水果可以降血压？

概述

高血压是困扰很多人的疾病，尤其是以老年人居多，那么我们在平时的生活中国，可以吃些什么来降血压咧？让我来告诉大家吧！

步骤/方法：

1 首先，我们可以吃一些苹果来控制自己的血压，因为苹果中含有很多的果胶，果胶可以防止我们的血管硬化，还有就是苹果含有很多的维生素，这些对控制血压都是很有好处的。

2 其次，我们还可以吃柠檬来控制自己的血压，因为柠檬中含有一些我们在其他水果少见的维生素C和一些微量的矿物质，对缓解血液凝固有好的效果，所以可以达到降低血压的效果。

3 最后，我们还可以吃香蕉，因为香蕉中含有的钾离子是非常多的，这样我们就可以维持我们体内的渗透压的平衡，可以很好的控制自己的血压，达到降低的效果。

注意事项

我们在生活中，注意低盐饮食、清淡饮食、戒烟戒酒，这一直都是降血压的首要条件。加上吃一些水果，就可以控制自己的血压了。