吃什么对我们的头发有好处？_健康经验_快速问医生

概述

头发是我们每个人都有的，但是我们身边却有好多的人受到头发的困扰，那么我们在平时可以吃一些什么，对我们的头发有好处了？

步骤/方法：

1 第一，我们可以吃一些动物的肝脏，因为动物的肝脏含有的蛋白质是非常之多的，而我们的头发也是由蛋白质组成的，所以我们吃动物的肝脏可以呵护我们的头发，对头发有好处。

2 第二，我们还可以吃一些蔬菜来保养自己的头发，比如说是芹菜，空心菜都是可以的，蔬菜中含有一些维生素，可以促进头皮细胞的再生，对脱发和刺激头发生长有好处。

3 第三，我们还可以吃西红柿这种食物，因为西红柿中含有的铁元素是很多的，而铁元素是我们头发生长需要的必须的矿物质，所以想要保养自己头发的人，可以吃一下啊！

注意事项

护理头发，必须先从护理头皮入手。按摩头皮能够促进头发的血液循环，而良好的血液循环将保证头皮中所需的营养物质，促使头发更好地生长

吃什么对我们的头发有好处？