亚健康在生活中怎么避免啊？_健康经验_快速问医生

概述

可能是因为加班时间比较长，最近发现自己有些精神恍惚，而且注意力不集中，我也想知道是怎么回事，就去了医院问了一下医生，医生跟我说有亚健康的存在，所以我的身体出现了这样的问题，他跟我谈了不少，我来跟大家分享一下我的心得。

步骤/方法：

1 首先如果遇到头晕眼花，注意力不能集中，白领们要放下手中的工作，闭上眼睛休息一会儿，而且要把心态放平稳，不能急于求成，而且要学会释放压力，不能把工作的压力带到生活中来，让自己有个良好的心态上的休整。

2 其次就是一般亚健康的朋友都有体力下降，浑身疲劳、乏力的时候，这就需要我们创造条件，打造良好的休息和睡眠，保持一个充足的睡眠以后，再开始一天的工作，这样才能做到神清气爽。

3 最后就是大家要注意如果近期出现容易感冒，或者是身体冰凉，这也能从侧面证明自己的体质变得很差，需要格外关注了，可以通过补充氨基酸和维生素，一些热带水果，比如火龙果或者是芒果都是很不错的选择。

注意事项

再有就是如果近期容易出现精神紧张，情绪波动比较大的时候，也是要时刻警惕亚健康的出现，这时候可以在同事们之间通过深入的交谈和一些必要的交际来缓解压力。

亚健康在生活中怎么避免啊？