小腿肌肉酸痛的健康保健方式

概述

小腿肌肉酸痛是由于同一肌肉群大量的重复相似的动作或保持相同的姿势造成的过度疲劳，这样会使人劳动力下降，持续性酸痛，那么怎么才能不让这种情况发生呢。

步骤/方法：

1 我个人的经验是，如果感到小腿肌肉不适，可以到中医诊所，找中医按摩或这推拿，这些物理治疗方法对于缓解或者治疗小腿肌肉酸痛很有效。还可以使用针灸，热敷等方法。

2 再有就是如果酸痛不已，那么你就需要平躺一下了。就是将腿朝上伸展，双手抓住膝盖后侧，然后用脚趾写字。脚尖朝胸口的方向拉伸，这样反复几次就可以了。

3 其实休息是最重要的，所以如果出现肌肉酸痛的情况就必须要休息了。尽量减少患处的活动，减少刺激。这样肌肉得到适当的休息就可以慢慢恢复了。

注意事项

肌肉酸痛不算是大病，但是如不及时治疗有可能导致功能障碍。所以不要耽误病情，及时准确的治疗是最关键的，千万不要贻误治疗时间。