女生痛经怎么预防和解决_健康经验_快速问医生

概述

每个女生每个月总有那么几天，脾气暴躁异常，身体不舒适，最常见的就是痛经了，痛经估计是每个女生最不愿意有的经历了。可是当痛经时我们应当怎么预防，怎么应对呢？

步骤/方法：

1 痛经大部分是由于经血不通畅、淤积于体内引起的身体的疼痛。平常要注意饮食和作息的规律，要有健康的生活习惯，不要用凉水洗头发或洗脚，多进行体育锻炼和运动。

2 当经期来临时，要多喝热水，可以煮姜糖水喝。经期要多吃枣和姜，枣具有补血的功效，姜可以活血化瘀，保持体内温暖，打通经血的淤积，对体寒的女生帮助很大。

3 在月经期间，不要吃凉的辣的等刺激性食物，尽量不要喝咖啡。不要用用凉水洗漱，保持温暖，适量的运动也有助于体内血液的良好循环。

注意事项

经期是女生很关键的时期，稍有不慎就可能留下病根什么的。在这几天，一定要好好吃饭，多吃水果蔬菜，正常作息，保持良好的心情。

女生痛经怎么预防和解决