保护视力，避免近视

概述

电子设备的发展让人们将越来越多的时间花在上面。久盯电脑、手机、电视，眼睛长时间处于疲惫状态，久而久之，视力逐渐下降。我的视力一直保持在E字表5.0以上，与大家分享下我保护视力的小方法

步骤/方法：

1 要保护视力就得合理的使用眼睛，避免用眼疲劳从而视力下降。避免在光线不充足舒适的情况下用眼，避免在床上侧着身子时用眼，避免长时间的用眼。以上这三种是我在日常生活中发现很容易导致眼睛过度疲劳的。

2 用眼一段时间后眺望远方几秒钟，这个方法可以很有效的保护视力，大概是十五分钟左右一次，只需要看向窗外几秒钟，窗外有绿色植物那就更好。我已经养成了这个习惯，在盯着屏幕或书本一段时间后会很自然的看向远处的景色。

3 在吃的方面可以多吃含维生素A的食物，维生素A可以预防和治疗干眼病。每天应该摄入足够的维生素A。维生素A的最好来源是各种动物的肝脏、鱼肝油。同时可以买些中药喝喝，比如枸杞，菊花，决明子等。还可以配合上一些滴眼液，也可以一定程度上缓解眼睛疲劳

注意事项

保护视力最需要注意的就是避免用眼过度，用眼过度后就应该多让眼睛休息。动物肝脏对眼睛好但也不应过量食用。若需要用到眼药水要在咨询医生后选择，避免对眼睛造成影响