教你如何预防痔疮

概述

俗话说“十男九痣，十女十痣”，可见痔疮的发病率有多高。对于痔疮来说，防大于治。那痔疮到底该如何预防呢？我们一起来看看。

步骤/方法：

1 饮食上面，以清淡饮食为主，少吃过辣或过咸的食物，尤其是辣条、火锅、油炸之类的东西，可以多吃水果蔬菜，像青菜、生菜、番茄、香蕉等；平时多饮水，保证身体每天有充足的水分。

2 作息时间上，避险熬夜，不要久坐，每天或每周进行适量运动。如果做不到，那就常做一下提肛运动，可以起到很大预防作用。

3 另外，要养成良好的解便习惯，不要求一定要定时解便，何时有便意去解即可。但要求解便时不要玩手机，不要久蹲。便秘时可以喝蜂蜜水或吃香蕉或泡凉茶，避免经常用力解便。

注意事项

痔疮的预防，重点还是在生活习惯上。良好的生活习惯，包括饮食和作息。要同时做好这两方面，能够很好的帮助预防痔疮。