不吃水果对我们有什么影响？_健康经验_快速问医生

概述

水果在我们的生活中扮演着很重要的角色，但是我们在生活中我们有很多人都不能吃到水果，那么不吃水果，对我们的身体有些什么样的影响咧？

步骤/方法：

1 第一，我们如果不吃水果，水果里面含有的维生素，我们就不可以得到有效的补充，而维生素是我们身体必要的物质，所以我们不吃水果，有些营养我们不可以得到补充。

2 第二，水果中还含有很多的膳食纤维和一些矿物质，比如说是钾和钠，铁元素等，这些都是在蔬菜中不可以得到好的补充的，所以我们不吃水果，这些物质都不可以得到补充。

3 第三，吃水果还可以预防我们身体的很多疾病，比如说是高血压和心血管疾病，对牙龈出血也是很有好处的，含有的酸也是出了水果其他的食物不含有的，所以我们不吃水果就不可以预防很多疾病的。

注意事项

水果和蔬菜、谷类一样是每天必吃的，虽然有些水果是凉性的，但是只要适当的吃完全不影响身体健康，只要多吃当季的水果就没有问题。

不吃水果对我们有什么影响？