怎么有效的预防感冒？

概述

最近天气骤然变冷，一下子适应不过来，总是感觉身体又点欠佳，不舒服，有点晕晕的感觉,害怕这种忽冷忽热的天容易导致感冒！想知道有什么办法可以预防感冒！下面我就来告诉大家！

步骤/方法：

1 首先，更具天气变化，适当的增减衣服，预防感冒！在饮食上注意少吃生冷的食物，多吃一些热的滋补的食物！注意要多运动，增加自身的抵抗力，同时也起到了强身健骨的效果！

2 其次，要注意多喝水，温水更佳！可以坚持喝姜汤，早上起来喝杯姜汤加蜂蜜，也可以防止感冒！然后早上洗脸应该坚持用温水洗比较好，晚上睡觉前要用温度适宜的开水洗脚！勤洗手，防止病毒入侵！

3 再次，要注意房间多通风，保持空气流通，每天至少要开窗户30分钟！衣服床单要定期晒太阳，防止细菌滋长！要保证好睡眠!同时要喝大量的水，保持喉咙湿润，要是嗓子上火了，容易感冒！尽量少去人群比较多的地方，那样比较容易受到细菌传播！

注意事项

应该在平时根据天气变化及时正确的增减衣物，注意多加以锻炼身体，增加i身体机能！注意多喝水，保持嗓子湿润，嗓子如果干燥容易引起感冒！睡觉前坚持温水泡脚！注意房间通风！