便秘了怎么办，你知道吗_健康经验_快速问医生

概述

便秘是很常见的现象。经常便秘，不仅容易诱发痔疮，还会引起腹胀、食欲减退等不适，严重的还会引起机体功能紊乱。

步骤/方法：

1 如果你是经常熬夜的一族，那么很显然，你会便秘跟你常熬夜有关，如果可以就尽量避免熬夜；如果实在不能避免，那你需要常备一些凉茶来下火了。

2 如果你经常大鱼大肉的吃，那你是需要补充纤维素了，可以多吃点蔬菜水果，像芹菜、青菜、萝卜、番茄、香蕉都是很好的选择。

3 如果你是本身吃的太少了，那少便很正常，多吃点东西就好了，特别是粗粮之类的。

4 如果你的便秘很严重，那可能需要借助药物了，可以先用下开塞露，再不行就泡些番泻叶喝。

注意事项

便秘可大可小，我们需要及时纠正，并且养成良好的生活习惯。只有在便秘不能改善时我们才借用药物来帮助解便。

便秘了怎么办，你知道吗