怎样有效地预防口臭？_健康经验_快速问医生

概述

当今时代，越来越多人有了口臭，它来自各种各样的原因，好多人害怕患上口臭，口臭容易使患者产生自卑的心理，也容易让自己与亲朋好友的关系疏远了，接下来我们来看一看怎样有效地预防口臭。

步骤/方法：

1 首先要注意个人卫生情况。保持良好的口腔清洁能有效预防口臭，养成饭后漱口的好习惯，耐心细心地进行漱口，能最大程度上清除口腔中的残留物，也可以借助漱口水等配合洗漱。

2 其次要注意饮食健康。富含蛋白质的食物容易引起口臭，应当多吃一些清淡的食物，多吃蔬菜水果，平时将茶叶含在嘴里几分钟也能有效地预防口臭，多喝水，防止口干。

3 最后要注意睡眠健康。熬夜贪睡也容易引起口臭，要养成早睡早起的好习惯，形成规则的睡眠，要保持良好的心态，不要带有自卑的心理状态。

注意事项

少喝一些刺激性的食物如辛辣类食品，冷饮等都对鼻炎的恢复有一定性的阻碍，要有规律地生活，调整好作息时间。

怎样有效地预防口臭？