秋季养生宜养阴

概述

秋天的气候特点往往会让人出现阴虚的体质，这样一个阴阳失调的人体，其身体的免疫系统会出现不同程度的紊乱，会出现一些像便秘，大便感觉，腹泻等情况的发生，适当的进行补充阴气，能让身体保持住一个最佳状态。

步骤/方法：

1 如果出现口干舌燥，有明显饥渴的状况，或是舌头出现发红现象，口腔内的津液有分泌不足的感觉，这是一种胃阴的表现，应该多吃麦冬，玉柱，或是冰糖，这样能够让人体分泌更多的津液。

2 如果是感觉口里发干，鼻子有燥热的感觉，并且出现干咳的现象，舌头无苔，这是一种肺阴亏虚证的表现，应该多吃一些百合，雪梨可以很好的改善病情，滋润肺部，去除燥邪。

3 平时多吃一些富含维生素的水果和蔬菜，也能够为身体补阴气，比如选些新鲜的甘蔗，来进行榨汁，能够帮助人体生津止渴，还能补充胃阴和肺阴的亏损，是个一举两得的好办法。

注意事项

对出现了阴虚症状的人一定要及时的进行补充阴气，否则阴阳失调时间一长的话，身体就会出现很多疾病，胃阴不足的人胃肠道疾病就要多发，要引起足够的重视。