秋季宜注重精神调养可以减少疾病发生_健康经验_快速问医生

概述

如果人的体质比较阴虚，在秋季，肝火就会非常的旺盛，人一到了秋天就会经常的发脾气，实际上这是一种上火的表现，如果平时不进行调理的话，会导致各方面的疾病产生，所以要注意对自己精神的调理，起到预防疾病的作用。

步骤/方法：

1 秋天的天气往往是一种秋高气爽情况，这很适合我们去野外进行活动，比如等高爬山就是一个很好的选择，这对于扩大肺活量非常的有好处，同时能够去陶冶情操，精神也会变得愉悦，从而让人体的免疫力增加。

2 再出现上火的情况的时候，进行一下深呼吸，这样能够让情绪变得稳定，发火往往会损害到人体的肝脏，导致内分泌系统的紊乱，同时要多吃一些富含维生素的水果，水果当中的维生素c能够让人的心情变得愉快，比如桔子就是一个很好的选择。

3 多进行一些人体穴位的按摩，经常地去做下中医拔罐，这样能够促进人体的排毒，排出毒素能让人感觉非常的轻松，对于缓解人体的精神压力也是有很大好处的。

注意事项

平时一定要注意克制住自己，不要让自己发火，尽量多吃一些富含维生素c的食物，多做一些户外运动，可以很好地陶冶情操。

秋季宜注重精神调养可以减少疾病发生