清热解毒的食物有哪些？

概述

如今环境的污染，使我们大家对一些食物已经起了戒心，并且有意的不去食用。而在日常生活中到底还有哪些食物对我们有益，并且具有清热解毒的效果呢？

步骤/方法：

1 首先给大家推荐第一种食物--蘑菇。蘑菇是一种菌类食物，它含有的多种酶是人体中所必须拥有的。并且蘑菇中的各种氨基酸具有抗癌物质。蘑菇可以炒或者煲汤。

2 苦瓜也是一种很好的清热解的食物。特别是在夏天，多食苦瓜能预防感冒、口腔溃疡等病症的发生。再就是食用苦瓜还有提高人体免疫力和增强抗病力。具有很好的清热解毒的作用。

3 还有一种是大家常吃的食物--小米。小米中有大量的胡萝卜素和维E，并且小米中的脂肪含量较低，易消化。所以小米在夏季清热解毒的效果很是明显。

注意事项

酸奶、豆浆在这方面也有很好的效果，早上应该多吃一些这样的食物。保证一天的清凉。希望小编的这些建议能帮助到大家。