月经期间如何轻松度过_健康经验_快速问医生

概述

月经快来的时候，女人或多或少会出现身体不舒服，体重增加、情绪暴躁，长青春痘、腰酸背痛等情况，那么如何轻松度过月经期呢，我们来分享一些小知识。

步骤/方法：

1 首先，调整饮食，月经期间不要吃太过刺激的食物，辣椒，也不要喝强烈刺激的饮料。如咖啡，浓茶等食物，这些会引起劲升亢奋。但是可以喝一点可大麦茶、薄荷茶。

2 其次，禁止性生活。月经期间要禁欲，不能在经期进行性生活，不然会染上妇科疾病。而且也可能让男方也会有染病的可能性。另外不能进行过度运动，经期不宜剧烈运动。

3 最后，多吃有利于经期顺利的食物。例如蔬菜、水果、食物含有较多纤维，不要吃太辣、太冰等的食物，还要增加蛋白质食品的摄入，例如肉类，坚果，还有鱼类。

注意事项

想改善经期不良的症状，除了生活规律、适当运动，饮食均衡。也可以让经期顺顺利利度过。如果经期出现不规律的现象，也要引起注意和及时就医。

月经期间如何轻松度过