女性气虚饮食上要注意些什么

概述

女性产后容易造成气虚，气虚的女性会表现子宫下垂，肥胖，消化不好，还特别·容易感冒，当女性气虚的时候，饮食上如何进行有效地调理呢？

步骤/方法：

1 女性气虚和营养跟不上有很大的关系，因此日常饮食中要注意均衡营养，尤其在怀孕期间，营养一定要跟上；气虚患者还要注意保持好的心情，你可以熬粥喝，用玉米、红糖还有糯米熬粥，还可以煮山药吃，山药不起的效果也是非常好的，平时喝水的事后可以泡点大枣。

2 对于气虚患者来说，吃生冷的食物是不明智的选择，不要生吃萝卜、大蒜，也不宜喝菊花茶，气虚患者能吃的食物有鸡肉、羊肉等，日常可以泡点人参、西洋参喝，但是要注意不能每次泡得太多。女性在月经期间可以吃玉米、苹果、以及一些豆类的食物，对于身体的康复有很大的帮助。

注意事项

气虚患者日常还需要注意，不要抽烟喝酒，不要熬夜、不要想太多事，平常可以泡点枸杞喝，对于补气效果很不错。