菠菜力量的源泉

概述

想必大家小时候都看过动画片《大力水手》一定还记得爱吃菠菜的派派吧，一吃菠菜他就充满力量，可见吃菠菜能让人充满力量，然后菠菜还有其他的奇异功能所不为人知，让我们和大力水手一起开始品尝菠菜的旅程吧

步骤/方法：

1 首先，多吃菠菜能够预防多种癌症和心脏病，因为菠菜中含有非常丰富的胡萝卜素，相当于胡萝卜中的胡萝卜素。胡萝卜素不仅对眼睛有好处还可以预防多种疾病，同时菠菜中的钾还可以有效预防心血管疾病，所以家里的老人应该多吃菠菜

2 其次，多吃菠菜能够防止老年痴呆，因为菠菜中含有大量的抗氧化剂，这些大量的抗氧化剂进入人体之后可以暂缓细胞衰老，从而暂缓衰老，所以对上了年纪的老人很有帮助

3 最后，菠菜中含有非常丰富的维生素，其中维生素A对小孩子的视力很有帮助所以小孩应该多吃，同时维生素B对治疗夜盲很有效，所以多吃菠菜好处多。男女老少皆宜

注意事项

菠菜中含有丰富的叶酸，这对孕妇生个健康的小宝宝是非常哟帮助的，但是菠菜切记不可以和豆腐一起食用因为一个含草酸会与另一个中的钙离子结合形成沉淀久了就会结实所以一定要注意