月经来之前痛经怎么办？

概述

现在很多女生会因为各种原因导致每个月的月经来临之前都会有痛经的毛病。现在我就和大家来分享一下该如何预防痛经和减轻痛经时的痛楚。

步骤/方法：

1 女生一定要注意，要学会把握好自己的情绪，控制好自己的情绪，让自己的情绪波动不要太大，坦然的面对现在的生活和工作，因为月经在来之前会有预兆的，比如心情烦躁，腹胀等等。

2 月经来之前，可以多吃一些高钙的食物和巧克力，因为月经即将要来的时候，你的体内需要大量的钙来减轻子宫痉挛，从而避免痛经，而巧克力能令体内的血糖升高，从而使紧张的神经系统得以舒缓。

3 还可以用中药来调理缓解痛经，服用一些中药或者用痛经脐贴。因为吃中药比较麻烦，而痛经贴又比较便捷和省事，所以比较推荐痛经贴。月经来临之前将痛经脐贴贴在肚脐处，这样可缓解和消除痛感。

注意事项

女生们平时最好是应该注意锻炼一下自己的身体，下身一定不要受凉，月经来临之前一定要不可以吃生冷的和刺激性食品。