掉头发特别严重怎么办

概述

现在有很多人都会受到掉发的困扰，有时候一梳头发就掉好多，特别是洗头发的时候，还有严重的时候早上起来，就发现床上有好多头发。而且掉发时弄得家里地上都是，不好清理，很烦人。现在就来告诉大家防止脱发的好方法。

步骤/方法：

1 擦生姜或者换用生姜洗发露。在掉发的地方常用生姜擦一擦，或者换用含生姜成分的洗护用品，就可以减少掉发的情况。

2 保持充足的睡眠。充足的睡眠可以促进皮肤和头发的新陈代谢，而我们的新陈代谢主要在晚上11点至凌晨3点之间，这段时间一定要睡眠充足。

3 要注意平时的饮食营养。常吃一些富含蛋白质的食物，多吃青菜，水果，少吃油腻和含糖高的食物，每天的食物要均衡搭配。

4 洗头不要太勤，学会梳头。夏季可以每周3至7次，冬季次数要少一些，每周1至3次，洗头时水温不要超过40℃，与体温37℃接近最好。梳子的选择呢，最理想的是选用黄杨木梳和猪鬃头刷，既能去除头屑，又能按摩头皮，促进血液循环。

注意事项

总之，减轻掉发问题，最重要的就是不要让自己太劳累，保持身心健康，同时多注意自己的饮食和护理，保护好自己的头发。