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2013-09-27 14:53:33很多人都酷爱运动,健身运动可增强体质,也能预防很多疾病,可谓百利无一害。但运动后一些不宜做的事,不仅会使运动的收益无效,还会损害身体。
1 首先是运动后不能喝冷饮,因为运动时人体会出大量的汗,所以在运动后会很渴。这时很多人喜欢喝冷饮,觉得解渴,但其实这是对身体有害的。这容易引起肠胃不舒服。
2 其次运动后不要做的是吃饭,这也是最容易被人们忽略的,如果运动后吃饭,会消化器官的负担,容易引起多种疾病。
3 再者就是蹲坐休息,这是很多人在运动后最容易犯的错误,运动后就蹲坐休息会影响血液循环,严重时还可能引起休克。
4 最后就是运动后不宜马上洗浴。剧烈运动后人会感觉很热,有些人可能会觉得洗澡能降下温,但这是错误的。运动后就洗澡人很容易生病,还容易诱发其他疾病。所以,剧烈运动后一定要休息一会再洗浴。
运动后应注意放松调整,调整呼吸节奏,做一些有利于放松的,比如徒步走之类的,再者可适当喝些盐汽水之类的。
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