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2013-09-27 15:05:56到了秋季,很多人都会被秋乏缠上,整天一副无精打采的样子,你知道女人秋乏怎么办吗?哪些方法能够帮助女人们缓解秋乏,让她们精神抖擞呢?这里和大家分享一下,解决秋乏的办法。
1 如果长期从事室内工作,可以在工作间添置一些色彩艳丽,并且富有生机的饰物以及花草,女性可以多穿一些颜色比较明快的服饰,通过眼睛给我们的身体传递兴奋、喜悦的信号,促进脏腑功能恢复。
2 睡眠不仅能恢复脏腑功能,还是提高脏腑机能。注意多休息,不要熬夜,尽量争取在晚上10点左右入睡;养成早睡早起的好习惯,以保证白天的工作和学习效率。特别是中午适当午休,有利于化解困顿情绪。睡眠不好的人,可以试一试中药茶饮,比如:酸枣仁等。
3 可以喝绿茶、梨汁等生津止渴的饮料,补充津液;其次多吃些清淡可口、富含维生素、易于消化的食物,比如百合、山药、扁豆粥、杏仁糊、银耳羹等减轻脾胃负担,使脾胃功能迅速恢复。
秋天最容易使人疲倦,最好多到户外活动一下身体,锻炼身体的时候,注意的是,不要进行高强度和剧烈运动,锻炼时应以稍微出汗为好,不要大汗淋漓的。
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