珍爱生命，远离香烟_健康经验_快速问医生

概述

有许多烟瘾者明明知道吸烟有害健康，对自己以及家人都会造成伤害，他们也想戒掉，但是却因为种种原因没能戒掉。下面我为大家介绍一些戒掉香烟的方法。

步骤/方法：

1 要想彻底戒掉必须得有恒心，要做好充足的心里准备。丢掉所有的香烟、打火机等与吸烟有关的东西。必要的时候可以请家人或朋友帮助监督，要避免与具有强烈烟瘾的人接触，这些人只会引起你的烟瘾。

2 要控制住对烟的欲望，犯烟瘾时可以去空气舒畅的地方做一些深呼吸运动，也可以去做一些其它的事来转移自己的注意力，还可以嚼一片不含糖的口香糖或者喝杯水。

3 吸烟者在戒烟戒烟时要适当的吃一些水果来补充维生素，要避免吃一些肉类、鸡蛋、和花生，这些只会加重你的烟瘾，而不利于戒烟。

注意事项

你还在为吸烟引起的病痛而烦恼吗？你还在因为吸烟而被家人训骂吗？别再犹豫了，为了我们自己和家人的健康，赶紧开始戒烟行动吧。

珍爱生命，远离香烟