孕妇怎样吃对宝宝最健康_健康经验_快速问医生

概述

现在我国实行计划生育，很多家庭只能生一个，因此我们对于宝宝的一切都非常重视，计划怀孕，计划护理，计划生产，我们在怀孕的时候，要是什么对宝宝是最好的呢？

步骤/方法：

1 第一，多吃还有丰富维生素C的水果。同样的，对于宝宝来讲，这类水果可以帮助宝宝的皮肤更加白皙细嫩。富含维生素C的水果有番茄、葡萄、柑桔、菜花、冬瓜、洋葱、大蒜、苹果、刺梨、鲜枣等蔬菜和水果，其中尤以苹果为最佳

2 第二，粗纤维的蔬菜或者丰富叶酸的蔬菜。大家知道，怀孕初期要吃用叶酸，作用就算避免胎儿畸形，菠菜里面还有丰富的叶酸，所以首推食用，另外粗纤维的蔬菜瓜果可以缓解孕妇的便秘，例如芹菜，番薯等到。

3 第三。补钙，孕妇吸收的钙可以直接影响胎儿的骨络发育，平时，应该多吃还有钙质的食物，例如高钙牛奶，或者深海鱼油。

注意事项

想要一个漂亮的宝宝，妈妈在怀孕期间是不能少做功夫的，孕前多了解怀孕的知识，怀孕期间多注意，有选择性的饮食，可以让你的宝宝发育得更好。

孕妇怎样吃对宝宝最健康