喝牛奶的几大好处

概述

牛奶在我们的日常生活中是很常见的一种营养品，有的人爱喝，有的人不喜欢喝。而牛奶对于发育中的儿童来说，是非常重要的，让我们来了解一下喝牛奶的几大好处吧。

步骤/方法：

1 牛奶中含有很多人体所需要的氨基酸，可以促进生长期的人群骨格的发展和肌肉组织的构成，这对于发育阶段的青少年是非常重要的。因为青少年处于生长发育期。

2 牛奶中的主要成份有乳糖，乳糖可以调节胃酸，促进肠蠕动和消化。而且牛奶含有的的脂肪溶点低，很容易被人体所消化。

3 牛奶中所含的钙元素，可以成为人体补充钙的很好来源。因为牛奶中的钙很容易被人体吸收，这些有助于促进儿童青少年的骨骼、牙齿等的发育，所以儿童补钙很重要哦。

注意事项

虽然牛奶是一种很好的营养品，但也要适量，一般一天250ML就可以了，要不然1多了也吸收不了，还容易给身体造成负担，而且也等于是浪费哦。