吃燕麦片的好处_健康经验_快速问医生

概述

生活中我是一个爱吃的人，燕麦片其实对于吃货来说是很好的选择。买小袋装的燕麦片，可以选择开水冲泡。想省事甚至可以干吃。燕麦片除了好吃，所具有的好处也是不少，跟大家分享一下。

步骤/方法：

1 在种类繁多的谷类中，燕麦的营养价值是一等一的。同等质量的燕麦所蕴含的热量甚至超过了面粉、大米这类主食。由于它蕴含的淀粉少于主食，所以是糖尿病患者很好的食物。可以在获得能量的同时摄入较少的糖分。

2 想通过吃麦片减肥也是行得通的，燕麦所含的纤维量较高，可以提供人体所需热量，做早餐很好。早上可以选择吃一两块小包装的燕麦片，方便又省事。

3 现代社会由于吃的越来越精细，已经有不少人在提倡吃粗粮。燕麦片就是一种很好的选择。高纤维、高蛋白为特点的燕麦片食品对于提升消化能力有很好的效果。

注意事项

燕麦片是一种很好的食品，甚至哺乳期的妈妈们都能吃燕麦片,但是要格外注意的是要食用纯燕麦片。而不是市面上有些加入了奶和糖精的速溶燕麦片。

吃燕麦片的好处