减肥所需的食物有哪些？

概述

我们身边很多人口里喊着要减肥，但是却吃着很多高能量高脂肪的食物。试问这样的减肥会有很好的效果吗？那么减肥所需的食物有哪些呢？

步骤/方法：

1 首先，芹菜。也许我们很多人都吃过芹菜吧，尤其是当芹菜和肉类煮的时候会显得特美味。不仅如此，芹菜还是减肥的良药，因为芹菜的热量低，而且所含的脂肪是所有食物中最低的，甚至吃芹菜还会消耗身体原有的热量，所以芹菜可以起到很好的减肥功效。

2 其次，竹笋。竹笋很多人都喜欢吃，也很容易被每个人的胃所接受。但是竹笋所具有的功效不仅如此，还可以起到减肥的功效，因为其含量很低的脂肪以及热量。且还富含蛋白质，是一种很不错的食物。

3 最后，以于代肉。鱼是很多人都喜欢的食物，不能说其具有减肥的功效，只能说其是一种细腻的容易被消化的食物，富含的营养主要是蛋白质，脂肪却比较少，所以当想吃肉时，而又处于减肥期，那么鱼是最好的代替品。

注意事项

我们很多人减肥都是通过吃减肥药，殊不知这样是很不健康的，最健康的减肥方式就是食物减肥方式和运动减肥方式，所以请广大的网友们一定要注意了。