肩周炎如何自我调养_健康经验_快速问医生

概述

肩关节经过一夏天空调的洗礼，已经脆弱到了极限，如果宅这个时候还不注意进行调养，就很有可能会出现肩周炎，危害我们的身心健康。

步骤/方法：

1 秋季以保暖为主预防肩周炎，因为经过一夏天空调的洗礼，肩关节已经很脆弱了，如果不再进行保暖，很有可能会遇到一丝冷风之后就出现肩关节的疼痛，危害我们的身心健康。

2 除了保暖以外，肩周炎的护理还应该注意饮食，夏季一般以冷食为主，秋季比较干爽，应该吃一些不易上火的失误，营养物质也要跟上，以免因为营养物质跟不上而出现身体的不是。

3 预防肩周炎也要注意外伤，生活中难免不会出现一些外伤，这些外伤治疗不及时或者处理不当，就会给我们的身体带来损伤，肩关节的外伤就可能会造成肩周炎。

注意事项

得了肩周炎以后有原发病的要首先到医院治疗原发病，若无特殊病因，而在日常生活中发生酸疼，可以靠肌肉的自我锻炼来预防，而且还要长期坚持，这样效果会更好。

肩周炎如何自我调养