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2013-09-27 16:57:11我的月经一直都不正常,像我这么大的同学都知道自己来月经的时间,而我总是没有固定的时间,有时候两个月不来一次,可是调理以后就好多了,来看看我是怎么调理的吧。
1 多吃一些滋补类的食物。我月经不调的时候,会吃一些乌骨鸡或者羊肉熬汤,和猪羊肾脏、胡桃仁等。这些对月经不调有很好的调理作用。
2 学会调整自己的心态。有些时候月经不调是由于受到了太大的压力和打击,工作上、学习上。生活上,各方各面,所以要学会调整自己的心态,时刻保持积极乐观。有的时候,我会大哭一场,或者找我最好的朋友倾诉,又或者去运动释放自己。还有就是找一个空旷的地方大喊,把压力释放出来就好了。
3 制定并保持良好的作息和生活规律。导致月经不调的可能有很多,比如熬夜、过度劳累和生活作息规律。如果平时多注意自己的作息时间,早睡早起,按时睡觉起床,按时吃饭就会好很多。我一般11点睡觉,早上7点起床,每天充足的睡眠让我的身体状况一直很好。
4 经期要注意自己的饮食和防寒。饮食不要吃辛辣和过凉的食物。经期千万不能淋雨,不能摸凉水,也千万不要让小腹受凉。
5 另外吃中药也是不错的调理方法。去医院咨询医生,医生会开中药给你,不会自己熬制的可能在医院也可以。
月经不调对女性来说是一件大事,这可能会造成其他的各种疾病,所以在自己月经不调的时候,尽快找到合适的方法调理。
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