生完宝宝后如何有效瘦身_健康经验_快速问医生

概述

同事小李生了一个大胖小子，上周来上班的时候发现她不是一般地胖，我们好惊讶，把我们这些准备要宝宝的人着实惊着了，生完宝宝后如何有效瘦身成了女性朋友的热门话题。

步骤/方法：

1 一般准妈妈在怀孕的时候为了宝宝的健康发育，会补充很多的营养，但在生完宝宝后还要做月子，如果想要减肥瘦身的话就要控制住自己了，尤其是在月子里，一定要认清其实各种鸡汤鱼汤只是脂肪多，起不到补的作用，所以，尽量还是要少喝。

2 另外，很多准妈妈认为水果中含有很多的维生素，不会发胖，这个观念是错误的，虽然它含有很多的维生素，但是也有很大的糖份，所以在吃的时候还是要适当为好，尤其是在生完宝宝后的前两周内。

3 在生完宝宝后，妈妈们也不可茫目地减肥而绝食，这样只会让身体落下病根的，要学会科学饮食，可以适当选择一些小米粥类的食物和一些适当地瘦肉，平时注意多运动，多散散步。

注意事项

想要在生完宝宝后达到理想的减肥效果，可以选择作产后瑜珈，不但可以瘦身，而且还可以健身，对身材的恢复有很好的作用。

生完宝宝后如何有效瘦身