午睡有何需要注意的？

概述

大家都有午睡的习惯的吧，可是我们大家午睡需要注意些什么东西呢？大家午睡的时候有没注意些事情呢？现在我就为大家说说该怎么办健康的午睡吧，希望对大家有所帮助吧。

步骤/方法：

1 首先呢，我们大家要注意，大家要特别注意午睡的时间。午睡并不是困了就睡，最好是在下午一点左右开始睡。注意睡眠时间很重要，要控制在15分钟到30分钟之间，不宜过长，长了反而会感觉头晕或者浑身无力，应该很多朋友有过这样的感觉吧。

2 还有呢，大家要注意，午睡卫生。要注意不是任何情况下都适合午睡的，比如午饭吃了油腻的食物，就不要马上午睡了，所以会会使食物不能顺利的消化，造成大脑供血不足的哦。

3 最后呢，大家要注意，午睡的姿势。不要以为只是睡一小会儿，就随意的趴到床上就睡着了。这样不仅达不到休息的目的，反而会有很多弊端。最好的姿势是平躺或者侧躺着睡哦。

注意事项

大家要注意注意并不是所有的人都适合午睡的。特别注意的是要适合午睡的人包括小孩子、学生和也要注意些从事体力劳动的人的午睡哦。