胃肠道疾病该如何预防？_健康经验_快速问医生

概述

随着生活节奏的加快，越来越多的人不太注重饮食习惯和作息规律，导致胃肠道消化系统不堪重负，出现各种各样的毛病，现在向大家分享一下如何预防胃肠道疾病。

步骤/方法：

1 饮食有规律　　很多人在饮食上不能控制自己，遇到好吃的就猛吃一顿，不合口味的就饿一顿，这样就易造成胃的蠕动功能紊乱，进而使胃壁内的神经丛功能亢进，促进胃液的分泌，久而久之就会出现胃炎或胃溃疡。因此，饮食应该定时定量，千万不要暴饮暴食。

2 注意饮食卫生　　吃饭时一定要细嚼慢咽，使食物在口腔内得到充分的磨切、并与唾液混合，这样可以减轻胃的负担，使食物更易于消化。此外，应尽量少吃刺激性食品，更不能饮酒和吸烟。

3 保持精神愉快　　胃是否健康与精神因素有很大关系。过度的精神刺激，如长期紧张、恐惧、悲伤、忧郁等都会引起大脑皮层的功能失调，促进迷走神经功能紊乱，导致胃壁血管痉挛性收缩，进而诱发胃炎、胃溃疡。

注意事项

已经出现过胃肠道疾病的更要严格按照合理的作息规律饮食，如果暴饮暴食，酗酒抽烟，长期以往，只会让胃肠道疾病未来越严重。

胃肠道疾病该如何预防？