教你如何保护我们的胃

概述

现在的人胡吃海吃惯了，只要味道鲜美也不管是不是卫生，都吃到自己胃里。据调查，我国月有10分之一的人患有胃病，这个比例在全球来说是相当高的。下面我总结了几点如何保护我们的胃供大家参考！

步骤/方法：

1 要想胃好，首先必须要避免吃冷的东西，因为胃最怕冷了。尤其是在炎热的夏天切不可贪一时凉快吃刚刚冰镇过的西瓜或者饮料，嘴巴是爽过了，可是对胃来说确是极大的刺激，长期如此往往会造成胃部。

2 另外也要避免吃烟熏或者油煎之类的食物，这类食物中往往还有致癌物质，长久食用会导致胃癌的发生。

3 酒对胃来说也是一大敌人，因为酒可以溶解胃表面的保护膜，因此一些有害物质就很容易被胃所吸收，伤害胃，因此要尽量少喝酒，或者喝酒前先吃点菜或者喝点牛奶。

4 吃饭要细嚼慢咽，避免暴饮暴食。暴饮暴食容易吃得过多，导致胃变大，而且会导致胃里堵塞，不易于消化，容易导致腹部不适，胃胀等。

注意事项

我们最好要养成定时吃饭的好习惯，饭量也最好固定在合适的范围中。三餐当中尤其是早餐一定要吃，如果不吃早饭，对胃来说伤害很大！